اطلاعات دوره
| عنوان | مدیریت زمان با تمرکز فوق‌العاده |
| تاریخ (شمسی) | 1404/08/08 |
| زمان | 18 تا 20 |
| قیمت | 500,000 تومان |
| ظرفیت باقیمانده | 100 |
مدیریت زمان با تمرکز فوق‌العاده
نام درس:
کارگاه عملی مدیریت زمان و تقویت تمرکز برای بهره‌وری حداکثری
تعداد جلسات:
۴ جلسه (هر جلسه ۲ ساعته)
نوع واحد:
کارگاهی - مهارتی
مکان:
سالن کنفرانس یا محیط مجازی
زمان:
یکشنبه‌ها و سه‌شنبه‌ها
فراگیران:
دانشجویان، کارآفرینان، freelancerها، مدیران و تمامی افرادی که خواهان افزایش بهره‌وری شخصی هستند
مدرس:
نام مدرس
هدف کلی:
آموزش تکنیک‌های کاربردی مدیریت زمان و تقویت تمرکز برای دستیابی به بهره‌وری فوق‌العاده در کار و زندگی
اهداف رفتاری:
- شناخت دزدان زمان و راهکارهای مقابله با آنها
- یادگیری تکنیک‌های اولویت‌بندی مؤثر (ماتریس آیزنهاور)
- تسلط بر روش پومودورو برای مدیریت زمان
- تقویت تمرکز عمیق و حذف عوامل حواس‌پرتی
- ایجاد عادات روزانه برای مدیریت انرژی
- طراحی سیستم شخصی مدیریت زمان
شیوه تدریس - یادگیری:
- سخنرانی تعاملی
- کارگاه‌های عملی برنامه‌ریزی
- تمرین‌های تمرکز و ذهن‌آگاهی و تجربیات شخصی
- پیگیری و coaching گروهی
- استفاده از اپلیکیشن‌های مدیریت زمان
شرح واحد عملی:
هر جلسه شامل آموزش تئوری مختصر، تمرین‌های عملی، شبیه‌سازی موقعیت‌های واقعی و طراحی برنامه شخصی خواهد بود.
تکالیف فراگیران:
- ثبت گزارش روزانه از استفاده از زمان
- پیاده‌سازی تکنیک پومودورو در کارهای روزمره
- طراحی برنامه هفتگی بر اساس اولویت‌ها
- حذف عوامل حواس‌پرتی از محیط کار
جدول زمان‌بندی درس:
| شماره جلسه | موضوع درس |
| ۱ | اصول مدیریت زمان: شناسایی دزدان زمان و اولویت‌بندی |
| ۲ | تکنیک پومودورو و مدیریت تمرکز عمیق |
| ۳ | مدیریت انرژی و ایجاد عادات مؤثر |
| ۴ | طراحی سیستم شخصی و پیاده‌سازی پایدار |
